• на главную
  • Antiddos антиддос.
  • admin@modernmif.ru
 
 



.
 
 
.
Предыдущая | Содержание | Следующая

Холестерин — ваша жизнь и кровь

Новорожденный, которого мать кормит грудью, с самых первых дней своей жизни получает холестерин в больших дозах. Материнское молоко содержит его вдвое больше, чем коровье. Ясно, что природа не имеет намерения вредить сердцу малыша, снабжая его организм таким количеством холестерина. Кроме того, сердце здорового человека на 10 процентов состоит из холестерина. В мозге холестерина еще больше, чем в сердце, а надпочечники наполовину состоят из данного вещества. Холестерин является необходимым строительным материалом для всех клеток организма, и без него не обходится ни один обменный процесс. Поскольку данное вещество играет такую важную роль, вырабатывать его способна каждая клетка. Мы и дня не смогли бы прожить без холестерина.

Холестерин

Важен для развития мозга.

Защищает нервы от повреждений.

Восстанавливает поврежденные артерии.

Поддерживает деятельность иммунной системы.

Придает эластичность эритроцитам.

Защищает клеточные мембраны.

Является базовым ингредиентом большинства половых гормонов.

Участвует в формировании клеток эпидермиса.

Необходим для образования витамина D.

Используется при производстве гормонов стресса.

Необходим для формирования желчи, без ко торой организм не мог бы расщеплять жиры.

Защищает почки от повреждений при диабете.

Холестерин необходим всем живым существам: микробам, вирусам, растениям, животным, людям. И поскольку он так важен для жизни, мы не можем полагаться исключительно на внешние (пищевые) источники холестерина, а должны создавать своему организму все условия для выработки этого ценного вещества. В обычных обстоятельствах в организме вырабатывается от 0,5 до 1 грамма холестерина в день — в зависимости от его текущих потребностей. Главными фабриками холестерина в организме являются печень и тонкая кишка. Из этих органов он выделяется в кровь, где сразу же соединяется с белками, которые отвечают за его доставку по месту назначения. Холестерин состоит из молекул жиров и белков, поэтому его и называют липопротеин . Только 5 процентов имеющегося в организме холестерина 1щркулируют в крови, а остальная масса используется для разных целей в клетках тела.

Если бы здоровый человек потреблял 100 граммов сливочного масла в день (средний европеец съедает за день 18 граммов масла), это соответствовало бы потреблению 240 миллиграммов холестерина, из которых лишь 30-60 процентов были бы абсорбированы через стенки кишечника. В результате организм получал бы около 90 миллиграммов холестерина в день. Однако из этого количества лишь 12 миллиграммов попали бы в кровь, что привело бы к повышению уровня холестерина лишь на едва заметные 0,2 процента. Для сравнения: организм человека способен вырабатывать в 400 раз больше холестерина, чем можно получить, съедая 100 граммов масла. Иными словами, если вы употребляете с пищей больше холестерина, чем обычно, уровень данного вещества в крови, естественно, вырастает. Однако, чтобы компенсировать этот рост, организм автоматически сокращает производство холестерина. Этот саморегулирующийся механизм обеспечивает сохранение концентрации холестерина на том уровне, который необходим организму для оптимальной работы.

Если пища не содержит достаточного количества холестерина, организм прибегает к более радикальным мерам. Одной из них является стрессовая реакция. Если организму не хватает холестерина, возникает стресс. Вы теряете покой и терпение, испытываете душевное и физическое напряжение. Стресс служит мощным толчком для увеличения производства холестерина в организме. Поскольку холестерин является важным компонентом всех гормонов стресса, любая напряженная ситуация приводит к большому расходу холестерина. Чтобы восполнить его запасы, печень увеличивает производство данного вещества.

Рассмотрим пример того, как телевидение влияет на уровень холестерина. Исследования показали, что, если смотреть телевизор несколько часов подряд, уровень холестерина в крови повышается намного больше, чем при наличии таких факторов, как потребление жирной пищи, малоподвижный образ жизни или генетическая предрасположенность. Просмотр телепрограмм — это очень сильная нагрузка на мозг. Он не в состоянии обрабатывать все ежесекундно поступающие с телевизионного экрана сигналы и образы. Возникающее перенапряжение берет свое. Возрастает кровяное давление, поскольку необходимо увеличить подачу в мозг кислорода, глюкозы, холестерина, витаминов и других необходимых веществ, которые в результате напряженной мозговой деятельности быстро расходуются. Добавьте к этому сцены насилия, тревожное ожидание развязки, грохот выстрелов и т. д. и не удивляйтесь тому, что надпочечники выделяют огромное количество адреналина, приводя организм в состояние боевой готовности. Это вызывает сокращение многих кровеносных сосудов, и клетки организма ощущают недостаток воды, глюкозы и других веществ.

Признаки такой стрессовой реакции могут быть разными. Вы можете ощущать сильную жажду, усталость, напряжение в области шеи и плеч, депрессию, сонливость или, наоборот, страдать от бессонницы. Если бы организм не реагировал на такие стрессовые ситуации резким увеличением производства холестерина, то люди миллионами умирали бы перед телевизором. Спасибо росту уровня холестерина!

.