• на главную
  • admin@modernmif.ru
 
 



.
.
 
 
.
Предыдущая | Содержание | Следующая

Тренеруем позвоночник - укрепляем сосуды

Многие проблемы человека связаны с тем, что, пе­ рейдя к вертикальному способу передвижения, он все же полностью не приспособился к этому. Точнее, не адаптировался до конца его йозвоночник . Люди — един­ ственные живые существа на Земле, которые так стра­ дают от проблем, связанных с позвоночником, в кото­ ром могут происходить искривления, сдвиги и зажимы позвонков. А в результате это сказывается на состоя­ нии всего организма. Опытные массажисты и врачи-ос­ теопаты могут по одному виду позвоночника назвать все болезни, которыми страдает пациент, ведь каждый отдел позвоночного столба связан с определенными органами и системами. Не зря другой великий натуро­пат , американец Поль Брэгг, назвал позвоночник клю­ чом к здоровью.

К проблемам, полученным нами в наследство от предков, мы сами добавляем новые — сидячий образ жизни, пренебрежение элементарной гимнастикой при­ водят к тому, что у очень и очень многих современных людей позвоночник в прямом смысле слова окаменева­ ет. Мы скрипим, не можем согнуться и даже при незна­чительных нагрузках страдаем от болей в спине и в шее. Раньше мягкая постель была уделом богачей и меч­ той бедноты, но теперь, когда эту мечту может реализо­ вать любой, она превратилась в проклятье. Сменив не4- удобную жесткую постель на мягкие перины, поролон и синтепон , мы еще больше усугубляем проблему и без того искривленного позвоночника. Не нужно думать, что это мелочь. Вот что писал Кацудзо Ниши в своей книге о шести правилах здоровья: Жесткая постель — одно из важнейших условий здоровья позвоночника. Не зря тра­ диционно японцы спали на твердой ровной поверхнос­ ти татами, подкладывая под голову небольшую подуш­ ку. В этом случае вес тела в горизонтальном положении распределяется равномерно, позвоночник растягивается, освобождая зажатые кровеносные сосуды и нервные окончания.

Если вы хотите, чтобы кровь по сосудам текла без препятствий, чтобы каждая клеточка получала свою долю кислорода и питательных веществ, чтобы вредине продукты без труда удалялись из тканей, займи­ тесь своим позвоночником. Вы не только поможете кро­ веносной системе, но и обретете легкость во всем теле. в едаете ему нормальную живительную вибрацию, по­ чувствуете себя намного более здоровым человеком.

Кацудзо Ниши предлагает несколько простых, но эффективных упражнений, которые он разработал на основе восточных систем, приспособив их для людей любого возраста. Выполняйте упражнения не торопясь .

.