• на главную
  • admin@modernmif.ru
 
 



.
Снять квартиру в Москве легко - . Портал недвижимости City24 Первый часовой ломбард. .
 
 
.
Предыдущая | Содержание | Следующая

Упражнения для пальцев

Эти упражнения позволяют восстановить нормаль­ ную работу капилляров, зарядить руки энергией, кото­ рую вы потом можете использовать для исцеления на­ ложением ладоней на больные органы, Соедините мизинцы обеих рук подушечками. Втеч е - . ние 1 минуты массируйте круговыми движениями кон­ чик левого мизинца кончиком правого (по часовой стрелке), затем наоборот — кончиком левого кончик правого, на этот раз против часовой стрелки. Точно так же промассируйте кончики асех остальных пальцев.

>      Сгибайте попарно соответствующие друг другу паль­ цы на правой и левой руках. Сцепляйте эти |фючки между собой;и с силой, но медленно растаскивайте их в разные стороны — до тех Пор, пока они не выпрямят­ ся и не расцепятся. Для жаждой пары пальцев проде­лайте упражнение по 3 раза. По окончании унражне-ния промассируйте каждый яалецеткончика к ладони и от ладони к кончику

>      Сцепите пальцы рук в замок перед грудью. Теперь разводите руки, а пальцами препятствуйте разъедине -

нию ладоней, образующих замок*. Повторите упраж­ нение 3 раза (окончание упражнения— ра сцепление замка).

>       Одновременно работая обеими руками, быстро стучите по 2 раза указательными пальцами по большим , затем средними, безымянными и мизинцами. Используйте любые вариации этого упражнения (можно чередовать пальцы в произвольном порядке, бить другими пальца­ ми по большим не 2, а 3 или 4 раза, как вам больше нравится). Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

>       Сложите ладони перед собой, сцепите пальцы в заи­ мок. Теперь шевелите единовременно двумя указа-теЛными пальцами, двумя средними и т. д. ^дожни­те задачу: одновременно пошевелите указательным пальцем правой руки и безымянным левой, средним правой и мизинцем левой и т. д. Выполняйте упраж­нение в течение 3 минут.

>       Вьпгрямите ладони. Поочередно сгибайте каждый из пальцев на правой, а затем на левой руке (старайтесь, чтобы при этом соседние пальцы оставались непод­ вижными и не сгибались). Особое внимание уделите безымянным пальцам я мизинца*— они наименее подвижны. Если сразу у вас не получится сгибать пальцы без участий сс^еднях , можете для начала по­могать себе другой рукой придерживать норовящие согнуться соседние пальцы. Постепенно разработайте таким образом все пальцы на каждой руке, чтобы они могли сгибаться и разгибаться независимо друг от друга. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

>       Выпрямите ладони. Поочередно сгибайте пальцы в верхнем суставе (напрягая верхнюю фалангу). Если сразу это не будет получаться, помогайте своим паль цам пальцами другой руки. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

> Переплетите пальцы одной руки так, чтобы они обра зовали что-то наподобие косички. Можно помочь себе другой рукой, а потом проделать ею то же самое.

Повторите то же самое для другой руки. Для каждой руки делайте упражнение по 2 раза. > Лягте на спину и начинайте надевать тугие перчат­ки: с силой обхватывая большим, указательным и средним пальцами одной руки каждый палец другой как бы натягивайте на него перчатку, фактически поглаживая каждый палец от кончика до основа­ ния. С каждым пальцем каждой руки работайте таким образом по 7 раз.

.