• на главную
  • Теплицы из сотового поликарбоната в Орше теплицы в Орше.
  • admin@modernmif.ru
 
 



.
 
 
.
Предыдущая | Содержание | Следующая

Чтобы были здоровыми ноги и сердце

Конечности — руки и ноги — страдают от неправиль­ ной работы капилляров в первую очередь. Ведь здесь их очень много, и они удалены от сердца на максимальное расстояние. Если вы чувствуете, что ваши ноги и руки постоянно мерзнут, даже в теплую погоду, значит с кат пиллярами не все в порядке, и не только с ними — стра­ дает вся кровеносная система и сердце,

У Кацудзо Ниши в детстве руки и ноги были посто­янно холодными, что неудивительно при том букете заболеваний, от которых он страдал. Однажды он инту­ итивно. нашел способ разогнать кровь в конечностях; просто потряся ими в воздухе и выполнив несколько простых упражнений. Заставив вибрировать клетки и сосуды в руках и ногах, он призвал на помощь целитель­ ные силы собственного организма и помог себе не про­ сто согреть мерзнущие конечности, но и улучшить об­ щий кровоток, а значит, оказал помощь своему сердцу.

Разработанные Ниши упражнения преследуют те же цели — они не просто дают отдых и дополнительную энергию ногам, но и способствуют оздоровлению серд­ ца и все кровеносной системы в целом.

Упражнение Тростник на ветру

Лягте на живот на твердую поверхность, согнув ноги в коленях и максимально расслабив их: представьте, что ваши ноги от колена до ступней — это тростник * колы­ шущийся на ветру.

Расслабленными ногами старайтесь ударять по ягоди­цам. Возможно, этого не удастся сделать сразу. Представь­ те, что сила ветра увеличивается и пригибает тростник все ближе и ближе к земле. Так и ваши ноги приближаются к ягодицам, пока пятки не коснутся их. Не переживай­ те, если с первого раза вы так и не смогли сделать этого, постепенно всё получится. Главное — выполняйте упраж­ нение ежедневно. И тогда вы заметите, что ноги будут меньше уставать, перестанут мерзнуть, отеки исчезнут.

Массаж с помощью орехов

Это упражнение помогает восстановить живительные вибрации в руках и ногах. Оно улучшает кровоснабже­ ние, помогает расслабиться, снять напряжение.

Возьмите два грецких ореха, положите их между ла­ донями, прижав как можно сильнее, и начинайте с уси­ лием Д елать вращательные движения.

Затем положите йо ореху под каждую ступню и ка­ тайте их по полу, плотнее вжимая в ступню.

.