.
Компания КП качественно Строительство, ремонт, отделка: .
 
 
.
Предыдущая | Содержание |

ВАННЫ

Прежде всего следует отметить, что даже простые, обычные ванны приносят огромную пользу. И дело не только в том, что вода очищает наше тело, раскрывает поры и позволяет организму активнее получать необходимое кислородное питание, это известно всем.

Дело в том, что вода — любая — обладает мощнейшей энергетикой. Недаром все живое на Земле когда-то вышло из океана, недаром океан мы считаем колыбелью человечества.

Вода смывает с нас усталость — физическую и энергетическую, успокаивает, поглощает отрицательную энергию, гармонизирует нас.

Так что, если у вас не появится желания принимать специальные лечебные ванны, принимайте хотя бы обыкновенные, но — ежедневно, и ваше самочувствие улучшится.

Однако ванны тоже нужно уметь принимать грамотно — не наспех, на бегу, кое-как, а зная основные правила.

Общие правила приема ванн

Прежде всего ванна не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной, оптимальная ее температура 32—34 *С.

Принимать ванну стоит не раньше чем через 2 ч после еды, даже если трапеза была не очень плотной.

Душ можно (и нужно) принять утром, перед работой, ванна же — дело тонкое, вечернее. Продолжительность ее должна быть не менее 20—30 мин, чтобы ваш организм успел расслабиться, ♦почувствовать воду, а у воды было достаточно времени, чтобы смыть отрицательную энергию, которая прилипает к нам за день.

В ванной не стоит слушать громкую музыку, читать или перекликаться*через двери со своими родными на тему домашних проблем. Ваша задача — закрыть глаза, максимально расслабиться и постараться ни о чем не думать. Если вы не умеете не думать совсем, постарайтесь, чтобы мысли ваши были неторопливыми, приятными.

Температура воды должна быть все время примерно одинаковой, так что не забывайте время от времени делать воду погорячее .

Выбравшись из ванны, спокойно оботритесь мягким полотенцем, нанесите на кожу свой любимый крем, дезодорант. Все это — приятные минуты, которые помогают вам обрести душевный покой и хорошее расположение духа, а ведь это очень важно.

Выпейте чаю — лучше травяного — и спокойно полежите полчасика. Даже если у вас еще осталась масса дел, подарите себе это время; после принятия ванны нельзя сразу включаться в активную деятельность.

Если усталость и раздражение прошли и появилось хорошее настроение, значит, ванну вы принимали правильно.

А теперь несколько слов о лечебных ваннах, которые рекомендуется принимать при повышенном давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях. Ничего сложного в этих процедурах нет. Вы делаете все точно так же, только добавляете в воду:

Настой валерианы

500 г измельченного сырья надо залить 10 л кипятка и кипятить 10—15 мин. Затем настаивать 2— 3 ч, процедить и влить отвар в ванну.

Такая ванна регулирует сердечный ритм, понижает давление, успокаивает.

Можно использовать и аптечную настойку корня валерианы — 2 пузырька на ванну.

Обыкновенное сено

Именно им гениальный врач А. Залманов лечил головные боли, бессонницу, повышенное артериальное давление у своих пациентов. Рецепт очень прост: свежее, хорошо высушенное сено из разнотравья положить в трехлитровую эмалирован-

ную кастрюлю, залить кипятком и настаивать около часа. Получится чудесный, очень душистый настой, который нужно вылить в ванну.

Теперь остается погрузиться в теплую, ароматную ванну и забыть хоть ненадолго обо всех своих тревогах и проблемах.

Принимать такую ванну нужно не более 15— 20 мин, иначе вместо умиротворения вы можете почувствовать беспокойство. Если же все правила безопасности соблюдены, нынешним вечером вы уснете спокойным, глубоким, безмятежным сном.

Еще вы можете применять различные комбинированные ванны

Порой достаточно всего несколько раз принять общие ванны с цветами календулы, травой череды, мяты, душицы — и давление нормализуется.

Приготовить такие ванны несложно. Самая приятная и дарящая покой ванна — из календулы, мяты и душицы, содержащих большое количество ароматного эфирного масла. Достаточно взять по 50 г цветов каждого растения, настаивать сбор в 3 л кипятка, процедить и вылить в ванну, температура воды в которой 34—35 "С. Принимают такую ванну перед сном в течение 10 мин 3 раза в неделю. Общее количество сеансов -^5—7 раз.

Целебные свойства трав сохраняют и приготовленные на их основе эфирные масла, их можно купить в аптеках. Несколько капель того или иного ароматического масла хорошо добавить в ванну, которую вы принимаете перед сном.

Попробуйте такой комбинированный рецепт: в ванну с теплой водой добавьте 5 капель мятного масла, 2 капли ромашкового масла, 2 капли апельсинового масла.

Единственное, что категорически не рекомендуется при повышенном давлении, — это хвойные ванны. Они производят возбуждающее действие, что в подобной ситуации вряд ли будет полезно.

.