• на главную
  • admin@modernmif.ru
 
 



.
. Квадроциклы. Скидки: . Квадроциклы Япония.
 
 
.
Предыдущая | Содержание |

ГОЛОДАНИЕ

Одной из причин развития заболеваний сосудов, как мы уже не раз повторяли, является избыточ­ный вес и неправильное питание. Бели вы обрати­ли внимание на то, что ваше кровяное давление повышено, значит, пора принимать меры. И тут в нашем распоряжении есть довольно радикальное средство — голодание.

Голодание показано и при гипертонии, особен­но людям с избыточным весом, причем голодание как кратковременное (1—3 дня), так и продолжи­тельное. По данным медиков, уже к началу 2—3 су­ток артериальное давление у больных снижается, а на 8—10-е сутки у большинства пациентов оно при­ближается к показаниям возрастной нормы.

Разумеется, перспектива голодания при всей ее популярности на сегодняшний день многих людей пугает. Выдержу ли?.. Как буду работать?.. Смо­гу ли вести активный образ жизни?.. — вот пер­вые вопросы, которые возникают у человека, ко­гда ему приходится задуматься о предстоящем го­лодании.

Поверьте, правильное голодание еще не принес­ло вреда ни одному человеку!

И сегодня большинство медиков сходятся на том, что во время голода процессы очищения в ор­ганизме человека происходят намного быстрее, а значит, быстрее отступает любая болезнь.

Кровообращение при голодании улучшается, и соответственно нормализуется кровяное давление.

Но голодание должно быть разумным и грамот­ным. Приступая к нему, человек обязательно дол­жен знать правила подготовки к голоданию, прави­ла проведения самого процесса голодания и выхо­да из него. Если вы вдруг просто перестанете есть на месяц-полтора, а потом, решив, что самое труд­ное позади, вернетесь к привычному образу жизни, у вас могут быть неприятности.

О конкретных правилах проведения голодания мы с вами поговорим чуть позже, сейчас же давай­те коснемся еще одной темы — психологических правил безопасности этого процесса.

Что должен знать человек, решивший присту­пить к голоданию? Прежде всего он должен знать, какие подводные камничкдут (или могут ждать) его на этом пути.

Итак, возможные затруднения и осложнения при голодании.

•       В некоторых случаях у человека в первые дни голодания может возникнуть чувство страха. Это нормальное явление, которое вы легко смо­жете преодолеть, если медленно и спокойно по­вторите себе все те полезные аспекты голодания, о которых мы с вами говорили в начале этого раздела.

•       Порой голодающие (особенно если они люди туч­ные и привыкли к обильной частой пище) жа­луются в начале цикла на головную боль и по­давленное состояние духа. Что можно посовето­вать в этом случае? Противопоставить этим негативным ощущениям и эмоциям силу воли и решительность! Через день-два неприятные ощу­щения обязательно исчезнут!

•       Иногда в начале голода человек испытывает сла­бость, легкие головокружения, сонливость или же, напротив, его начинает мучить бессонница. И здесь совет тот же: потерпите немного, это яв­ления непродолжительные.

И все-таки есть люди, которым голодание про­тивопоказано, и ни один врач не возьмет на себя от ветственности за здоровье больного, который все-таки решится испробовать на себе этот метод.

Абсолютно противопоказано лечебное голодание людям, страдающим:

— злокачественными новообразованиями;

— активным туберкулезом легких или других органов;

— активным острым или хроническим гепатитом;

— циррозом печени;

— хронической почечной или печеночной недостаточностью;

— гнойно-воспалительными заболеваниями органов дыхания и брюшной полости;

— тромбофлебитами и тромбозами;

— острой формой инфекционных заболеваний;

— недостаточностью кровообращения III степени;

 

— стойкими нарушениями сердечного ритма, А также

— в период беременности и кормления;

— в возрасте до 14 лет и старше 70 лет;

— при неустановленном диагнозе болезни.

Относительно противопоказано голодание тем,

кто страдает: £

— дистонией по гипотоническому типу;

— желчнокаменной болезнью;

 

— язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки;

— варикозным расширением вен;

— сахарным диабетом;

— подагрой.

В случаях относительных противопоказаний, вероятно, следует проводить голодание в стационаре или по крайней мере под неусыпным наблюдением врача.

А теперь давайте перейдем к практическим советам по организации голодания, если вы все-таки попали в число счастливчиков, которым оно разрешено.

Весь процесс голодания условно можно разделить на 3 периода:

— подготовительный период;

— разгрузочный период;

— восстановительный период.

В подготовительный период больной прежде всего должен выяснить, не противопоказано ли ему голодание как таковое.

Затем следует провести следующие процедуры: вечером перед голоданием поставить очистительную клизму из 2 л воды, утром выпить 40—50 г сульфата магния, растворенного в 200 мл теплой кипяченой воды. С этого момента прием пищи прекращается полностью и вы приступаете непосредственно к голоданию, к разгрузочному периоду.

Разгрузочный период по своей длительности может быть различным. Медики считают, что эффективность лечебного голодания определяется достижением особого состояния организма, который в медицине называется кетоацидотическим кризом. У большинства голодающих он наступает примерно на 7—9-е сутки. Из голодания следует выходить на 12—14-е сутки.

Более длительные периоды воздержания от пищи (18—21-й день) рекомендуются индивидуально, а еще более длительные не рекомендуются вовсе.

Во время голодания категорически запрещается курение, употребление чая, кофе, алкогольных напитков.

С первого дня голодания отменяется большая часть медикаментозных препаратов. Можно попробовать отказаться от них вовсе.

Режим дня во время голодания должен быть активным, ни в коем случае не стоит лежать целыми днями в постели или сидеть в кресле напротив телевизора. Лучшее, что вы можете сделать в эти дни, — это уехать за город и проводить время в прогулках на свежем воздухе.

Внимание! Во время голодания ни в коем случае не стремитесь экономить силы, физическая активность является дополнительным источником энергии.

Весь разгрузочный период делится на 3 основные стадии. Какие именно?

1-я стадия (стадия пищевого возбуждения) Эта стадия продолжается обычно первые двое-трое суток. В этот период могут наблюдаться:

— острое чувство голода;

— головные боли;

— слабость;

— нервозность или, напротив, апатия;

— нарушение сна; £

— сосущие боли в животе.

Как правило, именно в этот период происходит быстрая потеря веса — до 1—2 кг в сутки. Это не страшно, так как происходит она за счет выведения воды из организма, чего при заболевании гипертонией и следует активно добиваться. Напомню, что при этом воду разрешается пить в неограниченных количествах.

2-я стадия (стадия нарастающего кетоаци-доза )

Эта стадия начинается со вторых-третьих и продолжается до седьмых—девятых суток разгрузочного периода.

Что происходит на этой стадии?

— притупляется чувство голода;

— появляется запах ацетона изо рта и металлический привкус во рту;

— на языке появляется беловато-серый налет;

— понижается артериальное давление.

Редко, но все-таки может отмечаться некоторая слабость, сонливость, очень редко — тошнота и рвота. Пугаться этих симптомов не надо, все идет правильно.

3-я стадия (стадия компенсированного кето-ацидоза )

Она продолжается с седьмых—девятых суток и до конца разгрузочного периода.

— Организм полностью адаптируется к условиям голодания, состояние значительно улучшается;

— в крови нормализуется содержание глюкозы, холестерина, калия, мочевины, билирубина;

— язык очищается от налета;

— общее состояние улучшается, исчезают симптомы основной болезни.

Можно переходить к восстановительному периоду голодания.

В восстановительный период самая главная задача — правильно подобрать состав восстановительной лечебной диеты. Бе основные принципы таковы: дробность потребления пищи (каждые 2—3 ч

понемногу), постепенность расширения диеты, исключение из рациона поваренной соли на весь период восстановления.

Восстановительный период также делится на 3 основные стадии.

1-я (астеническая) стадия

Продолжается первые двое—четверо суток и характеризуется:

— общей слабостью;

— эмоциональной неустойчивостью;

— быстрой утомляемостью.

2-я стадия (стадия интенсивного восстановления)

Эта стадия равна половине срока разгрузочного периода. У голодавших обычно наступает:

— улучшение самочувствия и настроения;

— появление аппетита;

— незначительное увеличение веса.

3-я стадия (стадия нормализации) Все физиологические функции организма приходят в норму. Продолжительность этой стадии равна продолжительности разгрузочного периода. Голодание успешно завершено.

Многие люди, грамотно прошедшие лечебное голодание, тем не менее замечали, что те или иные сложности в самочувствии возникали у них именно в восстановительный период. Проблемы их появлялись в большинстве случаев из-за несоблюдения восстановительной диеты. Не соблюдали же они ее, разумеется, вовсе ие по злому умыслу: просто за неимением достаточных сведений. Вообще

знания о восстановительной диете в основном сводятся к тому, что в первые 3 дня надо пить соки, потом 3 дня есть кашу, а потом можно понемногу есть все. Ничего подобного!

Чтобы вы, дорогой читатель, не столкнулись по незнанию с теми же проблемами, мы предлагаем вам восстановительную диету, разработанную медиками Военно-медицинской академии. Именно этот вариант диеты — самый удачный и полноценный.

 

 

 


 

 

 

 

 

Вот видите, все не так уж сложно.

.