• на главную
  • admin@modernmif.ru
 
 



.
Твердотопливные котлы viessmann. .
 
 
.
Предыдущая | Содержание | Следующая

Упражнения на статическое напряжение при гипотонии

1.       Исходное положение: лежа на спине. Максимально сильно сво­дить ноги и прижимать руки к туловищу.

2.       Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол, руки на груди, кисти сплетены в замок. Максимально сильно надавливать ногами на опору и максимально сильно растягивать руки в стороны.

3.       Исходное положение: сидя, руки с гантелями на коленях. Разво­дить руки в стороны и фиксировать это положение (до 5 секунд).

4.       Исходное положение: сидя, руки с гантелями впереди. Разводить руки в стороны и фиксировать это положение (до 5 секунд).

5.   Исходное положение: сидя или стоя, руки на затылок в замок, локти разведены. Максимально сильно надавливать затылком на руки (до 3 секунд).

6.       Исходное положение: сидя или стоя, руки в замке на лбу. Мак­симально сильно надавливать лбом на руки (до 3 секунд).

7.       Исходное положение: сидя или стоя, руки с гимнастической пал­кой выставить вперед вверх. Максимально сильно надавливать к центру палки или стараться развести руки, не выпуская пилки.

8.       Исходное положение: сидя или стоя, руки перед грудью, ладони упираются друг на друга. Максимально сильно надавливать одной рукой на другую.

9.   Исходное положение: сидя, руками взяться за ножки стула под сиденьем. Максимально сильно тянуть вверх ножки стула.

10. Исходное положение: стоя, прямыми руками упереться в сте­ ну на уровне груди. Максимально сильно надавливать на стену пря­ мыми руками.

Часто у больных первичной артериальной гипотонией нарушено чув­ство равновесия, поэтому в комплекс упражнений следует включать тренировку этой функции. Для этого выполняют упражнения на ко­ординацию движений при гипотонии (рис. 46).

.